Trekking ist eine Reise der Selbstentdeckung und es gibt nichts Vergleichbares zu dem Gefühl der Erfüllung, wenn du den Gipfel eines Berges oder das Ende eines Trails erreichst. Es ist eine einzigartige Möglichkeit, dem Trubel des Alltags zu entfliehen und sich mit der Natur zu verbinden und diese zu erkunden. Vom Rascheln von Blättern unter den Füßen bis zum Duft von Kiefern in der Luft, bei einer Trekkingtour tauchst du in eine Welt natürlicher Schönheit ein und ermöglichst dir dabei, dich sowohl körperlich als auch mental herauszufordern.
Aber die Planung einer mehrtägigen Trekkingreise kann schon mal entmutigend sein, insbesondere beim Packen. Um dir diese Bürde zu nehmen, haben wir für dich die folgende umfassende Packliste für deine Trekkingtour zusammengestellt. Damit kannst du sicherstellen, dass du auch wirklich alles Wichtige eingepackt hast, das du für eine sichere und angenehme Reise benötigst.
Also los geht’s und rein ins Trekking-Abenteuer!
Geld, Dokumente & Co.
- Ausreichend Bargeld (du wirst keinen/wenig Zugang zu Geldautomaten haben)
- Bankomatkarte und/oder Kreditkarte
- Personalausweis oder Pass
- Krankenversicherungsausweis
- Handy und Ladegerät
- Powerbank
- Notfallkontaktinformationen
- Schüler- oder Studentenausweis
- Alpenvereins- oder Naturfreundeausweis (oder alternativer Alpinverein)
Optional:
- Impfausweis
- Liste von Allergien bzw. Unverträglichkeiten
- Liste von benötigten bzw. eingenommenen Medikamenten
Bekleidung
- Wanderschuhe oder Trekkingschuhe
- Wander- / Trekkinghosen (kurz und lang)
- Funktionsshirts (kurz und lang), zB aus Merino
- Wandersocken (Wolle oder Synthetik)
- Fleecejacke
- Multifunktionstuch / Schal
- Regenjacke / Regenhaut
- Regenhose
- Stirnband und/oder Haube
- Sonnenhut oder Sonnenkappe
- Wärmere Jacke für den Abend
- Wechselschuhe (ebenfalls Wanderschuhe)
- Sonnenbrille
- Evtl. Flip-Flops oder Wasserschuhe (für Baden / Waschen im Fluss/Meer)
Ausrüstung
- Rucksack 35 – 60 Liter (je nach Tour & Trekklänge)
- Regenschutz für den Rucksack
- Karten und Kompass
- GPS-Gerät
- Evtl. Persönlicher Ortungsbeacon
- Wander- / Trekkingstöcke
- Stirnlampe und Taschenlampe
- Kamera, Speicherkarten & Powerbanks
- Taschenmesser
- Leichtes Funktionshandtuch
- Dry Bags (um Kleidung & Anderes im Rucksack trocken zu halten)
- Evtl. Buch / Zeitschrift und Kartenspiele (für die Pausen oder am Abend)
Kochen & Schlafen:
- Feuerzeug und/oder Streichhölzer
- Müllbeutel
- Campingkocher
- Klappmesser
- Wiederverwendbare Teller, Besteck & Trinkbecher
- Aufbewahrungssack & Seil (zum Aufhängen von Lebensmitteln & Müll (aus Schutz vor Tieren der Nacht))
- Schwamm, kleines Spülmittel und Geschirrtuch
- Zelt und evtl. Zeltunterlage
- Isomatte
- Schlafsack
- Evtl. aufblasbares Kopfkissen
- Evtl. Wasserfilter oder Wasseraufbereitungstabletten
- Evtl. Wassersack (für die tägliche Hygiene)
Verpflegung
Wenn du für mehrere Tage Essen mitnimmst, setze am besten auf einfach zuzubereitende Nahrungsmittel, die satt machen, wenig wiegen und sich im Idealfall auch noch für längere Zeit halten.
Rechne damit, dass du ausreichend Proviant mithast oder erhältst für alle Tage und rechne pro Tag, dass du 1 Frühstück, 1 warmes Abendessen und 2-3 kleinere Sacks für zwischendurch benötigst.
Mit Folgendem bist du per Tag gut ausgestattet:
- Ausreichend Flüssigkeit (in wiederbefüllbarer Wasserflasche)
- Energiespendendes Müsli oder Kuchen in der Früh sowie Müsli-, Protein- oder ggf. Schokoriegel für untertags
- Trockenfrüchte und Nüsse
- Vorverpacktes, haltbares Brot
- Rohschinken, Wurst (Stange), Salami, Hartkäse
- Kekse, Salzcracker
- Für den Abend: Nudeln, Reis, Fertigsuppen, Gewürze, Saucen
- Kaffee (+ Kaffeekocher/Bialetti)
Einen hilfreichen Artikel über die Art der Trekkingnahrung, mit viel Proviant du rechnen solltest pro Tag, ein paar einfache Rezepte sowie Tipps & Tricks findest du bei den Trekking-Kollegen Dustyboots.Blog.
Gesundheit & Hygiene
- Persönliche Medikamente
- Sonnencreme (SPF 30 oder höher) für Gesicht und Körper
- Lippenpflege
- Erste-Hilfe-Set (inkl. Rettungsdecke und Blasenpflaster)
- Desinfektionsspray & Handdesinfektionsmittel
- Wundpflaster, Tape und Verband
- Insektenschutz
- Taschentücher
- Toilettenpapier
- Seife / Duschgel, Zahnbürste & Zahnpasta, Deo
- Persönliche Kosmetikprodukte
- Evtl. Feuchttücher
